2 Resep Makanan Tinggi Protein untuk Diet Lebih Optimal, Sehat dan Lezat!

- Advertisement -

JAKARTA, INST-Media.id – Kalian tau ga sih guys, kalo beberapa makanan ini bisa bikin fiet kamu makin optimal loh. Terlebih makanan ini tinggi akan protein yang akan membuat kamu kenyang lebih lama.

Terlebih, makanan ini akan lebih menyehatkan tubuh kamu dibandingkan mengkonsumsi obat diet atau semacamnya. Penasarankan makanan seperti apa sih yang bisa bikin diet lebih optimal.

Resep tuna berprotein tinggi

- Advertisement -

Bahan:

• 1 tortilla berserat tinggi
• 85 gram tuna dalam air
• 1/4 alpukat
• 1/2 sdm air jeruk lemon
• 1 sdm seledri, potong dadu
• 1 sdm paprika, potong dadu

Cara membuat:

- Advertisement -

1. Hancurkan alpukat dengan air perasan lemon, lalu campurkan tuna, seledri, dan paprika.
2. Oleskan di atas tortilla, bungkus, dan nikmati hidangan yang lezat dan kaya protein ini.

Resep quinoa grit’s n’eggs

Bahan:

• 1 cangkir quinoa kering
• 1 butir telur
• 1/2 sdm minyak zaitun atau mentega
• Satu ikat kecil peterseli, cincang
• Sejumput daun bawang cincang
• 2 sdm keju cheddar, diparut

Cara membuat:

1. Cuci bersih quinoa selama kurang lebih 2 menit, gunakan tangan Anda untuk mengaduk biji-bijian.
2. Isi panci sedang dengan dua cangkir air, tambahkan quinoa dan didihkan. Saat air mendidih, kecilkan api menjadi kecil dan tutup. Didihkan selama 15 menit. Setelah itu, angkat dari api dan tutup selama beberapa menit lagi tanpa mengangkat tutupnya. Tutup sampai quinoa empuk tetapi masih kenyal. Benang putih seperti spiral akan muncul di sekitar setiap butirnya.
3. Sembari menunggu quinoa matang, panaskan minyak zaitun atau mentega dalam wajan dan goreng telur setengah matang.
4. Aduk peterseli cincang dan daun bawang ke dalam quinoa panas. Taburi dengan keju cheddar yang digiris. Letakkan telur di atasnya dan sajikan.

Nah, itulah beberapa resep makanan tinggi protein yang dapat Bunda konsumsi untuk menurunkan berat badan.

- Advertisement -