CILEGON, INST-Media.id – Aktivitas senam air Cilegon kini semakin diminati, khususnya oleh para lansia. Kegiatan yang digelar setiap Sabtu ini menjadi pilihan olahraga ringan yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang mengalami gangguan persendian.
Bertempat di Greenotel Cilegon, puluhan peserta dengan usia di atas 50 tahun tampak antusias mengikuti gerakan senam di dalam kolam. Olahraga ini dikenal sebagai aquatic exercise, yang dilakukan di air untuk mengurangi beban pada sendi.
Salah satu peserta, Wariyem, mengaku merasakan manfaat setelah rutin mengikuti senam tersebut. “Badan terasa lebih ringan, nyeri di kaki juga berkurang,” ujarnya.
Instruktur senam, Lindawati, menjelaskan bahwa senam air ini sangat cocok untuk penderita saraf kejepit maupun gangguan persendian. Selain itu, gerakan yang dilakukan juga dirancang aman dan menyesuaikan kondisi peserta.
“Senam ini memang kita fokuskan untuk lansia. Gerakannya ringan tapi efektif untuk melatih otot dan sendi,” jelasnya.
Dengan dipandu instruktur berpengalaman, kegiatan ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga menjadi sarana berkumpul dan bersosialisasi bagi para peserta. *(RED)
